智慧养生--健康生活从“食”开始

1、帮助学员了解健康与养生的概念与关系
2、帮助学员理解饮食养生的要点
3、帮助学员掌握当令饮食养生的方法
 

一、健康与养生
   1、世界卫生组织的健康定义
   2、现代人亚健康与疾病分布情况
   3、健康与养生的关系
二、饮食养生与饮食治疗
   1、健康的饮食结构解说
   2、饮食养生原则
   因时、因地、因人、因病安排饮食
   3、不同体质的饮食养生要点
   阳虚、阴虚、痰湿、湿热体质的饮食养生要点
   4、合理膳食与“三高”预防
   高血压、高血糖、高血脂的饮食要点
   5、学会辨析家族饮食习惯有助于健康生活
三、四季饮食养生之夏末秋初饮食养生
   1、饮食饮食分四季
   2、夏末秋初的饮食养生要点
   3、夏末秋初要预防腹泻
四、养生智慧从点滴做起
   1、现代人饮食养生最大的挑战是体质东方化饮食西方化
   2、健康生活应具备“天人合一”的整体观
   3、有健康才有一切