学会在压力下工作
(第733期)
公开课详情 | |
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开课时间: | 2014年09月25日 14:00(该课程已结束) |
结束时间: | 2014年09月25日 16:30 |
课程价格: | 购买学习卡享受更多优惠 |
授课讲师: | |
开课地点: | 北京
|
课程类别: | 职业素养 -- 职业心态 |
推荐指数: | |
咨询热线:400-0808-155 |
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适用对象
课程时长
课程收益
掌握处理负面情绪的技巧,化抱怨为成长动力
掌握长久保持良好心理状态的方法
配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力
掌握如何化解压力为动力
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念
掌握提升精力的秘诀
增加抗压韧性
掌握长久保持良好心理状态的方法
配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力
掌握如何化解压力为动力
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念
掌握提升精力的秘诀
增加抗压韧性
课程大纲
第一单元正确的苦难观
1、寻找你的压力源
压力测试
寻找压力源
列出具体压力的源头(在后面会有相应处理)
2、管理压力,掌控情绪
压力与业绩、幸福指数的关系
正确的苦难观
3、压力管理的原则
自内而外的改变
不是减压,而是解压
第二单元管理压力的技巧
一、压力管理概要
压力管理三阶段:
*进口--过滤:区分压力源
*弹性--分解:提升抗压能力
*出口--排毒:疏泄通道
二、压力管理方法
1、进口:区分压力源
“压力与控制力试验”
控制式应对(从源头处理压力源)
寻找你的压力按钮
2、弹性:提升抗压能力
压力管理的关键“分解”
身心平衡放松训练
今夜不再无眠
3、出口:建立疏泄通道
未被释放的情绪是毒素
男女两性的处理压力的异同
1、寻找你的压力源
压力测试
寻找压力源
列出具体压力的源头(在后面会有相应处理)
2、管理压力,掌控情绪
压力与业绩、幸福指数的关系
正确的苦难观
3、压力管理的原则
自内而外的改变
不是减压,而是解压
第二单元管理压力的技巧
一、压力管理概要
压力管理三阶段:
*进口--过滤:区分压力源
*弹性--分解:提升抗压能力
*出口--排毒:疏泄通道
二、压力管理方法
1、进口:区分压力源
“压力与控制力试验”
控制式应对(从源头处理压力源)
寻找你的压力按钮
2、弹性:提升抗压能力
压力管理的关键“分解”
身心平衡放松训练
今夜不再无眠
3、出口:建立疏泄通道
未被释放的情绪是毒素
男女两性的处理压力的异同
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