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学会在压力下工作

(第733期)

公开课详情
开课时间: 2014年09月25日 14:00(该课程已结束)
结束时间: 2014年09月25日 16:30
课程价格: 购买学习卡享受更多优惠
授课讲师:
讲师简介
开课地点:
北京 
课程类别: 职业素养 -- 职业心态
推荐指数:
咨询热线:400-0808-155

适用对象

课程时长

课程收益

掌握处理负面情绪的技巧,化抱怨为成长动力
掌握长久保持良好心理状态的方法
配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力
掌握如何化解压力为动力
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念
掌握提升精力的秘诀
增加抗压韧性

课程大纲

第一单元正确的苦难观

1、寻找你的压力源
   压力测试
   寻找压力源
   列出具体压力的源头(在后面会有相应处理)
2、管理压力,掌控情绪
   压力与业绩、幸福指数的关系
   正确的苦难观
3、压力管理的原则
   自内而外的改变
   不是减压,而是解压

第二单元管理压力的技巧

一、压力管理概要
压力管理三阶段:
   *进口--过滤:区分压力源
   *弹性--分解:提升抗压能力
   *出口--排毒:疏泄通道
二、压力管理方法
1、进口:区分压力源
   “压力与控制力试验”
   控制式应对(从源头处理压力源)
   寻找你的压力按钮
2、弹性:提升抗压能力
   压力管理的关键“分解”
   身心平衡放松训练
   今夜不再无眠
3、出口:建立疏泄通道
   未被释放的情绪是毒素
   男女两性的处理压力的异同

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