智慧人生修炼与提升之自我认知

主讲专家：高乘
酷百态文化艺术研究院院长
领 域：
培训对象：高层管理 中层管理 基层主管 基层员工

课程收益

   在轻松愉悦的课程气氛中引领学员，放松身心，掌握从现实生活和工作中获得喜乐的方法，在与人交流和自我修炼中领悟幸福智慧的人生。

课程特色

   世事纷争，沧海横流，在俗世中行走，也许脚步太快，以至来不及欣赏沿途的风景；也许行色匆匆，以至忘了倾听心灵的声音。那么，不妨给自己的生命一次独享的机会，去聆听果宁法师对人生智慧的开示，于禅机妙语中，参悟人生百味，寻找心灵深处真实的自我。

课程内容

第一部分  自我认知，减少或降低不良情绪                                                
高度重视生活中的不良情绪，如孤独、忧郁、不满足、抱怨、反抗、怜悯、精神怀疑与挣扎等；及对人对己、对家庭、对婚姻、对子女、对事业、对企业的危害性……？
如何认识人生真正的快乐？金钱、权力、美色、名誉……
第二部分  智慧人生的基础
“三悦”理念：悦人、悦己、悦它。体悟人生目的；提升人的自信、坚定、宽广的胸怀，提高自己的视野和境界，不为眼下的琐事而烦恼（所谓智慧人生之基础）；
企业领导人的正确的幸福观（社会责任、企业发展、个人贡献、企业与个人同步成长）；
企业员工的正确的幸福观（价值观、责任心、感恩心…..）
丈夫、妻子、儿女的正确幸福观（责任心、孝道、感恩……）
第三部分  当下的力量
重视心理疏导，提升员工身心健康水平，是现代企业HR开展健康管理的重要措施。通过此部分可引导学员认识“活在当下”的意义和现实作用，全然的接纳当下，即可品读与享受当下的感受，去静观和感受生活和工作中的愉快和喜悦，超越它，即可获得那份当下的力量。
1）享受当下。让过去的过去，让将来的靠近，让当下的真实。没有哪个情境比当下更加值得珍惜，静品当下的安详与宁静。
2）觉悟自己的本心，从了解开始。 
五种情绪毒素：贪、?、痴、谩、疑
八种心理状态：苦和乐、宠和辱、毁和誉、得与失
3) 身体是我们灵魂的载体，是我们升华的前提。了解矫正身体的方法。
第四部分 人生五蕴：色、受、想、行、识是代表着我们的身心
五蕴是我们每时每刻均可以觉察到的表象的自我。在身体的每一个行为过程中，都有五蕴在发生。通过实践（修练的方法）来观照自己的身体的不同反应，体悟情绪的生与灭，使我们的人生充满喜悦和爱。
第五部分  找回真正的喜乐，领悟幸福智慧的人生
怎样通过心灵和身体的修练拥有和谐的人际关系？
在禅定中体悟乌云背后蓝天的清秀；在宁静、安祥、自在的心田中感受油然而生的喜乐，开启智慧之泉，从而达到家庭、企业、社会乃至自然的和谐。
 

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