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黄帝内经:四季养生

(第1769期)

公开课详情
开课时间: 2018年09月08日 09:00(该课程已结束)
结束时间: 2018年09月08日 16:30
课程价格: 非会员价格1800/人,需会员套票1张 购买学习卡享受更多优惠
授课讲师:
讲师简介
开课地点:
杭州 
课程类别: 职业素养 -- 职业修养
推荐指数:
咨询热线:400-0808-155

适用对象

不限

课程时长

一天

课程收益

帮助培训对象了解《黄帝内经》的四季养生秘法

通过学习《黄帝内经》,了解中医如何用整体观念看待人的健康,以及如何管理健康

通过学习《黄帝内经》与《易经》中的时间养生观念,掌握大自然的规律对人体的影响,做到科学养生。

课程大纲

 第一部分:《黄帝内经》中的时间养生

您将了解到的是最前沿的时间养生

一日之中的四时

一年之中的四时

【养生智慧】十二时辰对应人的各个脏腑

四时养生的规律

春夏养阳

秋冬养阴

【养生智慧】四时养生就是“道法自然”

 

第二部分:春三月如何养生

阳气生发的春三月

春三月的特点:阳气“生发”

春气和肝气相应

春季六个节气的“运气秘密”

【养生智慧】春季养生,“生”的是什么

春季的养生

春季的运动起居

春季适合的饮食

春季养生建议

春季养生的禁忌

春季常见的健康问题

精神不振

经常感冒

慢性病复发

【养生案例】“运气”的秘密:一个癌症患者春季发病的病例

 

第三部分:夏三月如何养生

阳气旺盛的夏三月

夏三月的特点:阳气旺盛

夏气和心气相应

夏季六个节气的“运气秘密”

【养生智慧】夏天人的阳气藏在哪里

夏季的养生

夏季的运动起居

夏季适合的饮食

夏季养生建议

夏季养生的三大禁忌

【养生智慧】你的身体真的需要“冰”吗

夏季常见的健康问题

爱上火

胃肠寒凉

空调病

【养生案例】夏天阳气旺盛,是“冬病夏治”的好时机

 

第四部分: 夏秋之交的长夏养生

湿热交加的长夏

长夏的特点:湿热

长夏和脾胃相应

长夏的节气划分

长夏的养生

长夏的运动起居

长夏季节的饮食

长夏的养生建议

长夏的养生禁忌

长夏常见的健康问题

食欲不振

身体困重

妇科炎症

痘痘和湿疹

【养生秘法】人身体两个重要器官的大秘密

【养生秘法】肥胖和沉重的人该如何养生

 

第五部分: 秋三月如何养生

阳气收敛的秋三月

秋三月的特点:阳气收敛

秋气和肺气相应

秋季六个节气的运气秘密

【养生智慧】“夜跑”究竟好不好

秋三月的养生

秋季的运动起居

秋季适合的饮食

秋季养生建议

秋季养生禁忌

【养生秘法】女生看过来:秋天给身体补水,如何补

秋季常见的健康问题

皮肤缺水

反复咳嗽

寒热感冒

【养生案例】秋天干燥诱发咳嗽的病历

 

第六部分: 冬三月如何养生

阳气闭藏的冬三月

冬三月的特点:阳气“闭藏”

冬气和肾气相应

冬三月六个节气的运气秘密

冬季的养生

冬季的运动起居

冬季适合的饮食

冬季养生建议

冬季养生禁忌

【养生智慧】冬季锻炼身体,多早起床最合理

【养生秘法】冬季食疗进补,应该如何补

冬季常见的健康问题

手脚凉

腰腿痛加重

风湿骨病

心脑血管病

【养生案例】冬季肾病发病的病历

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