玩转情绪魔方

主讲专家：戴鹏
中国人才热线特聘讲师
领 域：职业素养 职业心态
培训对象：中层管理 基层主管 新员工 基层员工

课程收益

本课程旨在帮助学员学会如何管理压力，以及管理自己的情绪，掌握处理压力的技巧和自我情绪激励的方法。

课程特色

1、左右脑同时吸引、巩固的互动教学方式：
左脑教学——30%的课程讲授：学会理性分析
20%的案例分析/故事体悟：互动体验
右脑教学——20%的学员潜意识思维调整体验：互动体验
20%的影片欣赏/学员分享/讲师点评：互动体验
10%现场手绘海报：巩固情景记忆
2、专业心理培训导师
数百例企业面对面职业心理疏导历练，多家名企高级员工管理实践

课程内容

玩转情绪魔方（员工篇）课程大纲：
与压力共舞：压力变动力
1“我为什么压力大？”
压力三大来源：想不出办法、自身能力不足、不愿意承担损失
心理测量：职业压力测试
游戏体验
案例分析
心理测量：压力应对方式测试
解读压力管理模型
2“我总是有办法”
运用抽离技术，避免思维误区
把握重点，提升前额叶解决问题的能力，做出明智选择
影片分析：《别对自己说不可能》
潜意识思维演练：抽离技术
3“我喜欢与人合作”
运用资源探询技术，增进资源整合意识及合作能力；懂得寻找关键人物的支持，成为卓越授权者
影片分析：《绝对挑战》
潜意识思维演练：资源探询技术
4“越放松，越快乐”
自我减压技巧
练习：平衡减压脑操
1-4-2呼吸放松法
冥想减压课堂讲授
潜意识思维演练：平衡减压脑操、1-4-2呼吸放松法
心灵瑜伽：消极变积极
1“我能主宰我的情绪”
管理负面情绪；增进情绪稳定度
理解情绪反应产生的心理原理
自我情绪管理——处理负面情绪
逻辑思维法
辨别颜色法
情绪自主技术潜意识思维演练：三种情绪处理技术
案例分析
2“我真得很棒”
运用重塑状态技术，克服恐惧
培养扎实的自信，不是自负
开心金库——改变记忆资料
预见未来——我的未来不是梦潜意识思维演练：重塑状态技术
导师示范
学员练习
3“我想告诉你”
运用自我面质技术，学习自信型&反思型的情绪表达；
恰当的提出建设性的批评；维护良好人际关系演练：自我面质技术
情境模拟
4“我是开心果”
运用乐观三部曲，培养感恩心态与幽默感；提升抗压能力；增加人格魅力
互动讨论

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