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【案例分析】社恐:别看我别看我…

来源:杭州时代光华教育发展有限公司   2020-09-30 09:07:02   您是第613位阅读者

【案例分析】社恐:别看我别看我…

社交恐惧症(社恐),是指在社交场合出现不合理的紧张或恐惧心理。与普通的性格内向不同,社恐患者会对社交场合产生一种强烈的、不合理的、持续性的紧张或恐惧心理,而且往往会伴随着剧烈的生理变化:

呼吸困难,大量出汗、心悸

出现惊恐发作,严重的时候会当场晕厥

除了生理上的强烈反应之外,社恐与性格内向的另一个关键区别在于,社恐患者认为自己确实有病。

病态应激

社恐患者意识到自己处在一种病态的状态中,他们知道自己的对社交的恐惧和焦虑的情绪已经超出了正常范围,并且这种情绪正在撕裂着患者,摧毁着患者生活和事业的方方面面。

而性格内向的人并不会这么认为,他们知道自己性格内向,比起与他人打交道,他们更爱独处,享受着一个人的快乐。

“心外无物,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。”

他们接受并认同自己,并且朝着实现自己的方向稳步前进。虽然最终他们也无法逃离社会属性,但是当社交场合需要他们的时候,他们或许从容不迫,或许硬着头皮也能上。

大众也经常将社恐和自闭症相提并论,但二者天差地别。

患有自闭症的儿童通常被称为“星星的孩子”。自闭症属于发育类障碍,该疾病多起病于婴幼儿时期,以社会交往障碍、交流障碍、局限的兴趣、刻板与重复的行为方式为主要临床表现,多数患儿还会伴有不同程度的精神发育迟滞。

但是社恐患者的关键特征是:想象或者面对社交场合会产生影响人们正常生活的焦虑和恐惧。

而“星星的孩子”不是焦虑和恐惧,而是“不能”,他们语言等社交功能发育迟滞。

社恐和诸多心理障碍一样,学者医师们依旧未探索起本质的病因,但在这漫漫求索路上也是有所发现。

因何缘起

研究者发现,有些婴儿出生的时候就更加害羞,更加内向,不太喜欢与成人互动。家族调查研究显示,家族内有社恐患者的人有更高的概率患上社恐。双生子的研究也支持了上述结果。

不得不承认,基因和遗传的出产设置对社恐发作有不小的影响,但是后天的成长环境更应该是研究者和身为大众的我们所关注和重视的。

很多社恐患者对社交场合的恐惧并非凭空臆想,他们或许真真实实地体验过被社交场合制裁的恐惧。许多社恐患者报告,他们发病的源头都是因为在公共场合被无情嘲笑。

是课堂上回答不出问题时,被老师和同学公然嗤笑

是在家族聚会上,成为老老少少一家人无情调侃的对象

是父母在大街上不留情面的指责谩骂等等

过往这些极其尴尬的事件沉淀下来的焦虑与恐惧等负面情绪与社交场合之间悄悄地,但却异常紧密地关联在一起。

往后的生活中,当他们处在,甚至只是想象处在公共场所中,之前的焦虑与恐惧便会席卷而来,将他们紧紧裹在一个密不透风的水泡之中。

除了过往尴尬的社交事件之外,后天环境中原生家庭的影响也不容忽视。

研究表明,如果父母过分在意他人的评价,那么孩子将更有可能患上社恐。父母潜移默化地将对他人评价的在意传递给了孩子,与之相随的还有焦虑与恐惧等负面情绪。

孩子也变得异常在乎他人对自己的评价和看法,并且总认为自己表现得不够好,总认为自己很丑很蠢很尴尬。

就是这样,孩子的认知一步步曲解,对自我有了严重的负性片面认识。最终只想把自己藏起来,躲在一个隐秘的角落,与世隔绝。

惧怕评价

归根结底,社恐患者最害怕的是他人的评价,以及在社交场合中那个自认为丑陋的自己。对于我们绝大多数人而言,都是通过他人的反馈间接认识我们自己。

小时候,我们通过父母和老师的评价,通过和其余孩子学习成绩、体育比赛、受欢迎程度的比较,逐渐认识到自己是个怎样的人。

长大了之后,我们也一直活在他人的身边。上级领导,周边同事对我们的评价,学历,工资甚至成就等等没有比较的话,都将失去很大一部分的意义。

不可置否,“他人如镜”。对于他人的评价和比较,我们无处可逃。

关键在于如何去面对它,选择回避,终将郁郁寡欢,一事无成。

“消除恐惧的最好办法就是面对恐惧。”而消除恐惧的根本方法便是提升自我实力,如果害怕不够好,那就努力让自己变得更好。

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