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彭于晏:开挂的人生,早就把情绪戒掉了

来源:光华学堂   2020-12-21 09:52:15   您是第819位阅读者

彭于晏:开挂的人生,早就把情绪戒掉了。

当我心情不好的时候,我常告诉自己

「任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。」

生而为人,压力大正常

做题

是+1分,否+0分

规则:

30个选择题请选择是或者否,是1分,否0分,计算自己的总数得出最后结果,分数越高,说明情绪波动越大,控制情绪能力越差,分数越少,说明情绪越稳定,控制情绪能力越好。

友情提示:超过22分以上,您或许就需要心理咨询了。

那么如何能够控制好情绪呢?

这是一个问题~

今天,此时,此刻,我

分享10个控制情绪的好方法

1.对于其他人的客套话保持平常心

我不信,我不信,哄我呢,嘿

2、自己认为会影响自己心情的蠢H保持距离

莫要招惹他,也不要让他招惹自己,如果实在没办法,那就努力把他夸赞成一个大蠢H

不要理他,不要理他

3、多读书,读一些有底蕴、有哲理的书

健身是为了不让蠢H惹到自己,读书是为了不和蠢H争辩

4、降低期待

明白自己也是一个普通人,学会接受自己的平凡

明白没有人应该为了自己付出,学会理解他人对自己的未达到的事情

5、少关注别人,多提升自己

不要老想其他人怎么怎么样,那都是虚的

只有提升自己,充实自己,才会让自己越过越好,越来越开心

6、学会说【NO】

不愿意,那就NO

不想做,那就NO

不合理,那就NO

当然,这也不是你逃避的理由

这只是你对不公平的发声

我,浑元形意太极门掌门人为你,发声!

7、做好生活中的小细节

当你把自己沉浸在生活当中

清晨,散步,吃饭,做锻炼

午后,看书,喝茶,晒太阳

傍晚,做饭,洗脚,美容觉

你会发现,自己的生活很美好

规律的做一些事情,你会发现自己很舒心

8、培养一个自己的兴趣爱好

for example

游戏(hhh),听歌,唱歌,跑步

做能够让自己轻松、愉悦的事情

9、学会接受别人不同的观点

每个人都是独立的存在

咱也不是皇帝,也没法让人们都秉持一个观点

说一句都说烂了的话

「一千个读者眼中有一千个哈姆雷特」

(PS:这其实不是国外翻译过来的,是国内学者提出的)

管好自己,学着接受他人

是进步

10、遇事先思考三秒

当情绪快要失控时

问自己

1秒:确定要这么做吗?

2秒:真的要这么做吗?

3秒:还做吗?

亲测管用的一批,说话前都思考一下,很不错!!!

其实,还有10点,没办法啊

篇头有限

找我,我有哦,hhhh

有啥内容???

你问我有啥内容????

就这吧,累了,有点多O(∩_∩)O哈哈~

记得来领取资料包

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